• 0 Items - 0.00лв.
    0
    • Количката е празна

14.95лв.

Укрепване на ставите и костите по системата Жим Лам

Добави към желани
978-619-7356-74-8 , , , , , , , , , , ,
Share

След много пътешествия, търсения и срещи с Духовните си Наставници, д-р Олег Ламикин си поставя нелеката задача да адаптира древните знания, които е получил, към съвременния начин на живот и да ги разпространи сред колкото се може повече хора. Така се ражда системата Жим Лам.

В „Укрепване на ставите и костите по системата Жим Лам“ д-р Олег Ламикин ни запознава с един от най-ефективните методи за възстановяване на силата и здравината на костите на всяка възраст.

Неговите изследвания доказват, че с правилните оздравителни принципи може да бъде предотвратена загубата на полезни вещества от костите и хрущялите, както и свързаните с това проблеми.

Благодарение на комплекс от упражнения се постига дълбоко прочистване, укрепване и изцеление на ставите, сухожилията и костната тъкан. Сухожилията стават здрави и силни, а мускулните тъкани се освобождават от токсините.

С Жим Лам, независимо от възрастта, всеки може да възстанови силата и здравината на костите си, свободата на движенията във всяка става и да се излекува.

Година

2019
Корици

Меки
Страници

240
Преводач

Уляна Йорданова
Формат

143х215

Съдържание

За автора…6
Предговор…7

Част 1. Подготвителна
Увод…11
Начало на Пътя на Учителя Бодхидхарма …18
Керванът отива на юг…27
Химичен състав на човека или „каквото имах под ръка, го забърках”…31
Удивителната костна тъкан…36
Първото правило на успеха…46
Отваряй вратата…53
Трудно се пълзи по корем с гордо вдигната глава…58
Беседа за началото на духовния растеж…64
За делото на Бодхидхарма в манастира Шаолин…67
Разкажи ми за ставите…72
Психика и физика при източните лечители…78

Част 2. Практическа
Манастирски живот…88
Притча от Наставника…88
Начало на обучението …95
За арките мостове…100
Притча от Наставника…100
Сутрешни занятия, втори ден…105
Как да се подготвим за изпълнението на мостовете? …108
   Закаляване…109
   Механични методи за закаляване…110
   Температурни методи за закаляване…112
   Пристъпваме към упражненията…116
Мост Киткова пружина…120
Мост Крокодил…132
Мост „Темето на вихъра”…136
Мост „Чаша”…141
Мостове „Паяче” и „Първият печат”…144
Мост „Първият печат”…147
Мостове Ръцете на земята – „Лък“ …150
Мост „Лък“…156
Мост „Малка ступа” …160
Мост „Малък мост”…165
Мост „Желязна крава” …168
Мост „Паднало дърво”…173
Мост „Чапла” и „Рибка”…175
   Железен мост „Чапла”…175
   Мост „Рибка”…178
Мост „Конник”…182
Мост „Спящ Архат”…188
Мост „Голяма ступа”…193
Мост „Голям мост”…197
Мост „Капан” …199
Мост „Брада”: сбогом на двойната брадичка…203
Мост „Орлов нокът” или борба с плоскостъпието…206
Мост „Триъгълник”…211
Мост „Витло наляво и надясно”…215

Част 3. Напътствие към поелите по Пътя
Обителта на стража на снеговете…218
Обучение по бойни изкуства…221
Как да започнем самостоятелни занимания…223
Проблемът сколиоза. Студени изтръпнали ръце, крака и пръсти…233
Да работим върху чертите на характера с помощта на „Железни мостове”…235
Заключение…237
Учебната зала на манастира „Обител на стража на снеговете”. 90-те години на ХХ в….237

Може би ще харесате