Алкално пречистване и рестарт

7 дни за пречистване и предотвратяване на дегенеративни болести

„Алкално пречистване и рестарт“ предлага доказан начин, по който да пречистим, заздравим и обновим организма си само за 7 дни.
Рос Бриджфорд е известен коуч по здравословно хранене, чийто алкален режим е помогнал на десетки хиляди хора. В „Алкално пречистване и рестарт“ той събира всичко, което трябва да знаем за алкалното хранене и положителното му влияние върху организма.
Режимът на Бриджфорд е лесна за изпълнение 7-дневна програма, която се бори с нанесените върху организма вреди от нездравословното хранене.
Програмата включва незадължителна подготовка от 7 дни, която ще помогне за по-плавното пречистване на организма. Същинската 7-дневна програма за алкално пречистване и рестарт е придружена от списъци за пазаруване, меню, рецепти и полезни съвети. Ще се запознаете и с вдъхновяващите истории на хора, които са изпълнили програмата.
С алкалната програма на Бриджфорд ще дадем на тялото си нужните инструменти, с които то да се заздрави и обнови. Само за 1 седмица, изпълнена с истинска и питателна храна, „Алкално пречистване и рестарт” ще ви помогне да отслабнете, да подсилите имунната си система, да успокоите храносмилането си и да постигнете истинско здраве.

Година	2020
Корици	Меки
Страници	294
Формат	143х215
Дизайнер на корицата	Кристина Петрова
Редактор	Цветина Цолова

Съдържание

За Рос Бриджфорд…7
Предговор…8
Въведение…12

I. Същността на звяра
1. Как стигнах дотук?…25
Трите причини за колективната здравна криза…28
Къде е истинската храна? …33
Вашето здраве е във вашите ръце…34
2. Петте основни системи…36
3. Цел номер едно на вашето тяло…58
Тялото ви се нуждае от вашата помощ…63
Изчистете токсичността, за да рестартирате системата…65
4. Топ три на факторите, които причиняват дисбаланс …67
5. Възстановяване на баланса с метода на трите А-та…79
Алкалност…80
Антивъзпаление …91
Антиоксиданти …97

II. Рестартирайте вашето здраве
6. Петте стълба на алкалното пречистване и рестарт…104
Стълб #1: Подхранвайте тялото, не го наказвайте…106
Стълб #2: Всички полезни продукти…111
Стълб #3: Изхвърлете лошите храни …117
Стълб #4: Доверете се на природата …118
Стълб #5: Мегахидратация …119
7. Най-важни са резултатите…128
Ползите от алкалното пречистване и рестарт…129
9. Нужните хранителни добавки и кухненски уреди по време на алкалното пречистване и рестарт…151
10. Упражнения по време на алкалното пречистване и рестарт…164

III. Започваме!
11. Седемте дни преди пречистването…178
Голямото планиране…179
Ден по ден: седемте дни преди
пречистването …181
12. Седемте дни на алкалното пречистване и рестарт…220
Един типичен ден по време на алкалното пречистване и рестарт…220
Детокс симптомите и как да ги избегнете…228
План на ястията по време на алкалното пречистване и рестарт…231
13. Останалата част от вашия алкален живот…258
Как да се възползвате максимално от пречистването и да продължите напред…261
Ресурси…276
Списъци за пазаруване…279
Таблици за преобразуване…282

Благодарности…285
Бележки…288

Съдържание

Може би ще харесате

Гневът

Как да се борим с нервните и душевни разстройства, породени от страх, грижи, колебания, съмнения и неуспех в живота

Зачеването

Свободни без глутен

Модерен пътеводител в стоицизма

Силата на предците