Гимнастика за майката и детето. От 0 до 3 години - Издателство Асеневци
   
-20%
Гимнастика за майката и детето. От 0 до 3 години
zoom Увеличи изображението

Гимнастика за майката и детето. От 0 до 3 години

Корична цена 14.95 лв.
Цена: 11.96 лв.
+ 2.90 лв. за доставка
ISBN: 987-954-8898-16-4
Автор: Ирина Тихомирова
Корица: Мека
Страници: 200 стр.
Формат: 143x200 мм
Издател: Асеневци
Количество: 

Анотация

Ирина Тихомирова е известен фитнес треньор, специалист в индустрията за красота и просто майка – красива и щастлива!

В тази книга тя дава на майките всички необходими препоръки за това как да останат винаги енергични и красиви, а децата им да растат здрави и силни. В книгата ще намерите:

  • Прости упражнения за възстановяване след раждането.
  • Комплекс от фитбол упражнения за майката и детето.
  • Укрепваща гимнастика за деца от раждането до 3 годишна възраст.
  • Развиващи игри за деца на различна възраст.

Скъпи майки, здравето на децата ви и вашата красота са във вашите ръце!

От автора

Мили майки, вашият индивидуален опит в отглеждането на детето ви е уникален! Не търсете отъпкани пътеки, а вървете по свой път. Работейки над книгата, аз използвах мои лични наблюдения и записки. Възможно е моето мнение да не съвпада с мнението на специалистите: детски психолози, масажисти, лекари, но точно в това е отличителната особеност на книгата. Целта ми е да споделя моето субективно мнение, което може да се окаже полезно и нужно на младите родители.

Желая ви успех в отглеждането на децата и любов!

                                                                                                 Грижовна майка Ирина Тихомирова

Съдържание

От автора...6

Част І

Плуваме от самото начало...8
  Готвим се да плуваме във ваната...8
   Загрявка на сухо...12
     Масаж ...12
      Гимнастика...13
      Специална гимнастика за малкия плувец...14
   Плуване във ваната...18
      Потапяне във водата...19
      Поддържане на детето във водата...19
      Упражнения във водата...22
      План на заниманията...24
Първата гимнастика в живота...26
   Гимнастика и масаж (до 3 месеца)...26
      Първи и втори месец...29
      Трети месец...39
   Гимнастика и масаж (3-5 месеца)...43
      Четвърти месец...44
      Пети месец...50
   Гимнастика и масаж (5-7 месеца)...54
      Шести месец...55
      Седми месец...57
   Гимнастика и масаж (7-9 месеца)...60
      Осми месец...60
      Девети месец...62
   Гимнастика и масаж (9-12 месеца)...64
      Десети месец...65
      Единадесети месец...66
      Дванадесети месец...70
Упражнения за майката...72
   Програма на заниманията...72
   „Седем дни след раждането”...75
      Първи ден след раждането...75
      Втори ден след раждането...77
      Трети ден след раждането...78
      Четвърти ден след раждането...79
      Пети ден след раждането...80
      Шести ден след раждането...81
      Седми ден след раждането...82

Част II

Пълзим, катерим се, ходим...84
   Гимнастика за деца от една до три години...86
      от 1 година до 1 година и 3 месеца...88
      от 1 година и 3 месеца до 1 година и 6 месеца...88
      от 1 година и 6 месеца до 1 година и 9 месеца...89
      от 1 година и 9 месеца до 2 години...90
      от 2 години до 2 години и 6 месеца...90
      от 2 години и 6 месеца до 3 години...91
   Ходим правилно...92
      Пазим равновесие...95
      Катерим се...96
      Пълзим...97
Красива фигура от най-ранни години!...99
   Упражнения за ръцете и раменете...100
   Упражнения за краката...103
   Упражнения за тялото...105
Фитболът е най-добрият избор за мен и мама...114
   Фитбол за майката...114
      Правилен седеж...116
      Загрявка...118
      Аеробика...118
      Гимнастика ...124
      Разтягане...128
   Детето и топката...131
   Фитбол за кърмачета...133
      Люлеем се по корем на топката...133
      Люлеем се на топката с опора на стъпалата...134
      Люлеем се на топката с опора на ръцете...135
      Скачаме с топката, лежейки по корем на нея...137
      Тичаме върху топката...138
      Скачаме с топката двамата с мама...139
      Люлеем се на топката легнали по гръб...141
Фитбол за по-големите дечица...141
      Скок-подскок върху топката...141
      Търкаляме и хвърляме топката...142
      „Люлка” върху топката...143
      Паяче под шишарката...143
      Мост върху топката...143
      Лястовичка върху топката...144
      Рибка върху топката...145
      Ходим на ръце като в цирка...146
      Житената питка...147
      Котето заспа...148
Гимнастика с детето на ръце...149
   Детето замества гирите...151
   Крака, бедра, седалище...152
      Клякания ...152
      Напади ...153
      Гранд плие...154
   Талия ...156
      Наклони ...156
      Обръщания ...157
   Ръце, рамене, гърди...159
      Повдигане на детето...159
      Подхвърляне на детето...160
      Изтласкване от гърдите...162

Част III

Решаваме проблеми: плоскостъпие, рахит, плач и други...164
   Проблем: плоскостъпие...165
   Проблем: рахит...170
      До 3 месеца...171
      3-6 месеца...172
      6-9 месеца...173
      9-12 месеца...174
      12-18 месеца...175
   Проблем: детето плаче...176
   Проблем: поникват зъби...179
   Проблем: отиваме на почивка с детето...181
   Надувай свирката и бъди здрав!...182
      Сапунени мехури...183
      Надуваме свирката...183
      Бълбук, водичке...183
      Духни глухарчето...184
      Лети, балонче...184
      Хамстер ...184
      Балон ...184
      Кокошка носачка...185
      Гарга ...185
Гимнастика за сладките пръстчета...185
      Пръстите се поздравяват...186
      Върви коза рогата…...186
      Очила ...187
      Дългоухо зайче...187
      Криеница ...188
      Варила баба кашичка...188
      Малечко Палечко ...189
      Катеричка ...189
      Портокал ...189
      Алени цветя...190
      Паячета...190

Приложение

   Неговият рожден ден...193
   Неговото кръщене...193
   Нашето дете...194
   Физическо развитие на нашето дете...195
   Какво умее нашето дребосъче?...195
      До 6 месеца...196
      От 7 месеца до 1 година...197
      От 1 година до 2 години...198
      От 2 до 3 години...199

Company MAXXmarketing GmbH